小肚腩，大肚子不用愁，只需每天坚持做一个动作

日期：2022-01-14 类型：人群健康

关键词：羿博士,健康知识，减肥

很多人都有小肚子，有的不喜欢运动的男性朋友，可能还是大肚子，严重的话，甚至会出现脂肪肝。羿博士非常理解大家的问题，因为现在的生活水平提高了不少，大家又因为工作节奏快的原因，缺乏锻炼的时间，所以，今天羿博士营养师教大家一个简单的小动作，长时间坚持做的话，帮您减掉小肚子和脂肪肝的困扰。

这个动作并不复杂，您平时在办公室或者在家里看电视的时候都可以做。首先找一把椅子，不要太软，下面有轮子的也不要用。准备好后，坐在这把椅子的前三分之一处，后背靠着椅子背，将腿伸直，脚面也要绷直，整个身体程一条斜线在椅子上。双腿并拢，慢慢想上屈膝，就像是在做仰卧起坐时差不多，只不过仰卧起坐时腿部不动，上身动，我们这个动作是上身不动，腿部动。

10个动作为一组，做完一组可以休息几分钟，然后再继续做2组。当然这个运动量可以根据您的身体条件来自由发挥，适量即可。以后可根据自己的体能逐渐强化，以达到更好的效果。如此反复做的时候，就可以达到燃烧我们肚皮以及内脏中的脂肪，尤其是肝脏周围的脂肪，会有更好的效果。
羿博士在这里建议大家，如果您有大肚子，小肚子，脂肪肝等问题，一定要勤加练习这个动作。肥胖带带给我们的不光是不美观，更多的是不健康，所以，剪掉肚皮脂肪志在必行。中国的老话也说，有钱难买老来瘦，您觉得呢。