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世上只有妈妈好,母亲节送老母亲一个健康的睡眠

日期:2022-05-09 类型:人群健康
关键词:羿博士,健康知识,母亲节

       老话讲,家有一老如有一宝,这句话羿博士深以为然。我们的老母亲总是处处为我们着想,她们害怕给儿女们找麻烦,总是说我很好不用担心,即使身体有些不舒服,也要先自己抗。不到万不得已,是不会麻烦我们的。曾经的一首世上只有妈妈好,感动了多少人。但是,有多少人会关心父母的睡眠健康问题呢?您的老母亲晚上睡的好不好,您知道么?其实,人一旦上了年纪,就会经常出现入睡困难和睡眠质量不好的情况,早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见,不知道您是否了解。

母亲节
 
       据调查,一般50岁以上的人群,大多会有睡眠问题。如果您仔细观察,就会发现,有些老年人白天比较嗜睡,有时候早上睡个回笼觉,有时候午睡一下就到了下午。其实这些都是时间差性睡眠障碍导致的。简单来说,就是晚上睡不好。睡不好,白天就没什么精神,老爱犯困,久而久之,身体就会出现一些健康问题。所以,睡眠是非常重要的一项健康指标,它和均衡的饮食,适量的运动并称为国际公认的三大健康标准。

老人睡眠问题
 
       那么,为什么老年人睡眠质量不好呢?除去外部的环境因素影响,更重要的还是我们自己身体内的GABA减少的原因。而我们体内GABA的流失速度,女性要高于男性。那么GABA是什么呢,缺少了又会如何?羿博士告诉您,GABA全称γ-氨基丁酸,是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质,其拥有良好的水溶性与热稳定性。现已证实,作为小分子量非蛋白质氨基酸的GABA具备食用安全性,并可用于饮料等食品的生产。研究表明,摄入一定量的GABA具备改善机体睡眠质量、降血压等生理功效。

神经元细胞
 
       当我们的神经元细胞处在兴奋状态时,想要入睡是非常困难的,这时候,如果实在太累,那么身体睡着了,大脑也不会休息的,这样就非常容易出现多梦,易醒的情况,这不只是大多数老年人的问题,也是很多年轻人面对的睡眠问题。研究表明,当GABA进入我们的身体中,可以让神经元细胞从兴奋状态,进入静息状态,从而让我们的身体放松,以此达到舒缓压力,帮助睡眠的功效。
       此外,GABA(γ-氨基丁酸)还可以控制骨髓的血管运动中枢,从而扩张血管,达到降压效果。长期补充GABA,还可以增强记忆能力、提高脑活力,促进大脑和脑细胞新陈代谢,达到恢复脑细胞的功能。


匹兹堡睡眠指数
 
       从1950年发现GABA到今天,经历了长时间的考验,现在更是在市场上快速升温,广泛应用与食品,保健品,护肤品中。羿博士GABA助眠软糖,每颗都含有足量的GABA(100mg),根据美国匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)来看,每天睡前服用100mgGABA,连续四周,睡眠质量提高。而睡前服用300mg的GABA,睡眠质量是显著提高。

世上只有妈妈好
 
       当年一部世上只有妈妈好的电影感动了多少人心,主题曲中的歌词,有妈的孩子像个宝,没妈的孩子像根草,唱哭了多少人。当年的我们已经长大,而老母亲已经不在年轻。在母亲节即将到来之际,睡眠健康是我们送给母亲最好的礼物,您说呢?

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