歌以养心，唱出胸中秽气与浊气
日期：2022-11-08
类型：人群健康
关键词：羿博士,健康知识,音乐与健康
音乐与情感遥相呼应，当我们高兴时，会载歌载舞表达喜悦。当我们悲伤时，也有音乐来安抚受伤的灵魂。平时，我们也会听一些音乐来帮助平静心情。当我们近乎绝望时，音乐能够唤起感情的力量，在人们的内心中，产生深刻的影响。例如：在抗日战争时期，当我们的民族处在生死关头的时候，人人近乎绝望的时候，义勇军进行曲，黄河大合唱等一首首歌曲，振奋着多少人心，给了我们坚持下去的力量。
今天，羿博士要说的是，当我们精神压力大，心情不好的时候，不妨唱唱歌，来疏解一下自己心中的郁闷。唱歌不仅可以帮助宣泄情感，吐出心中浊气，更能帮助我们锻炼心肺功能。尤其是老年人，早上去公园唱唱歌，对身体健康很有好处。因为一些老歌可以帮助老人们回忆青春，增添朝气，让生活充满希望。
中医认为脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。也就是说唱歌是可以帮助人们宣泄情感，吐出心中郁气的。中医在看病时，也会通过望闻问切中的闻，就是通过人说话的声音是长短强弱，来判断人的健康和疾病状态。而唱歌不仅仅是古人自娱自乐的一种方式，也是调养性情的良药。
黄帝内经中说，宫商角徽羽五音对应五脏，根据其声音就能大致判断出五脏表里虚实之病。早在两千多年前，道家的庄子也曾说过，吹峋呼吸，吐故纳新。指出长短快慢的呼吸，可以帮助我们吐出体内污浊的空气，吸进新鲜的空气。因而，历代气功家们都在实践和观察中总结出了不同的发音，对身体能量产生的不同作用。
现在医学在临床上也会通过让病人唱歌的方式，来治疗咽喉炎，气管炎，哮喘病，气道阻塞等，并且经常还会收到药物达不到的效果。这主要是因为，进行吐音练习时，人的精神要高度集中，摒除杂念，姿势端正才能发出各种高低，长短不同的声音。这对情志调节，促进全身血液循环时有很好的作用的。
最后，羿博士建议大家可以多唱歌，因为唱歌不仅可以培养大家的好心情，缓解压力，还可以通过唱歌来一吐心中郁闷，秽气，呼出肺部浊气，同时吸入大量氧气，改善肺功能，加快血液循环，增加肠胃蠕动，便于消化，提高机体功能，好处多多。但是，大家在唱歌的时候，尽量也要顾及一下周围人，不要影响他人。
