专家预言下次新冠高峰即将到来，我们该如何应对第二波
日期：2023-02-02
类型：健康常识
关键词：羿博士,健康知识,抵抗力
今天，羿博士在热搜上看到一条新闻，说的是专家预测第二轮新冠疫情感染高峰即将到来，大概时间是3月到5月期间。针对这样的信息，专家给出的依据是说，阳康之后，我们身体中的抗体会维持3-6个月。简单理解，就是说阳康之后，我们只有半年的时间可以对新冠病毒有一定的抵抗能力。
自疫情放开，随着大部分人都阳过，阳康之后，我们确实过了一段相对安逸的时光，可以出去旅游，看电影，吃饭，无比惬意。说真的，今天看到这个消息的时候，羿博士的好心情一下就没了，开始思考，专家的话到底对还是不对呢？中国有句老话，小心驶得万年船，所以不管消息是真是假，我们现在就要吸取前面的经验，做好应对第二波疫情的准备。
通过先前的疫情，让我们明白了一个道理，那就是抵抗力的重要性是毋庸置疑的。抵抗力强的人，即使阳了，症状也相对于抵抗力弱的人更轻，恢复的也更快。所以，我们从现在开始，一定要重视自身抵抗力的提高。
对于抵抗力的提高，羿博士有几点建议，希望能帮助到大家。首先就是我们一定要保护好自己的脾胃，因为脾主运化，胃主消化。运化简单理解就是，将水谷等食物中的营养，运输到我们身体中的各个器官。那么，脾最喜欢什么，最讨厌什么呢？简单来说，脾喜温，厌恶凉，冷。尤其是我们在吃饭的时候，切记不要和冰冷的饮料，吃凉的食物，因为这些冰凉的食物和水，会对脾造成一定的伤害。偶尔一次两次问题不大，但如果长时间和冰凉的，例如大冬天的也吃冰激凌，喝冷饮，那么就会有问题了，您每天可以看看自己的舌苔，厚不厚就知道了。
除了脾胃，适量的运动也是提高抵抗力的关键。请注意，这里羿博士说的是适量运动，那么每个人的身体条件不同，适量到底是什么标准呢？在这里，羿博士教大家一个简单的方法，那就是运动到头顶微微出汗即可。关于运动的方式，大家可以根据自己的实际情况选择，其中最安全的就是饭后百步走，跳绳，踢毽子都是不错的。
最后就是建议大家别挑食，蔬菜，水果，肉类都要适量补充，每天吃完饭之后，出去适量的运动，帮助消化。早餐一定要吃，晚餐可以少吃。尽量避免高油，高糖，高盐的烹饪方式。当然，大家也可以食用一些膳食补充剂，来帮助补充身体每日所需营养。好了，希望大家都能提高自身的防范意识，努力提高抵抗力。
