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荔枝吃多了有什么危害,警惕“荔枝病”

日期:2022-05-26 类型:养生知识
关键词:羿博士,健康知识,饮食

       又到了吃荔枝的季节“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。对于荔枝的垂爱,古就有之,现在交通运输业很是便利,普通老百姓随处都可以吃到香甜可口的荔枝。尤其冰箱里一放,拿出来吃的时候,真是惬意极了。
 
荔枝
 
为什么荔枝那么甜
       荔枝中果糖的比例非常高,果糖是常见糖类中最甜的一种,果糖的甜度是蔗糖的1.7倍,葡萄糖的2倍。当温度低的时候,果糖的甜度还会增加。这也是冰镇荔枝吃起来更可口的原因。
 
羿博士提醒您:现在正值吃荔枝的季节,荔枝虽好,可不要贪嘴哦。

 
荔枝吃太多会低血糖
 
为什么不能多吃?
       你知道荔枝病吗?在印度最大的荔枝产区,每年夏天都会有一些孩子出现突然不明原
因的突发抽搐,神志不清,丧失意识甚至死亡,医生和研究者们在调查了多年之后发现,导致这一系列症状的原因竟是吃了大量的荔枝,导致了严重的低血糖。在我国广西、广东等荔枝产地也偶见这样的报道。
 
荔枝吃多少合适?
       按照中国居民膳食指南上的推荐,成人每天水果的摄入量是200-350g。一颗中等大小荔枝可食部大约在20g左右,那么200g荔枝大约就是10颗左右。每天吃10颗以内是没问题的。荔枝本身含糖量就高,多吃无益。吃荔枝不仅要注意数量,还有些注意事项,跟小羿来了解下

 
新鲜荔枝
 
注意事项
 
1 小孩要小心,尽量不要给太小的孩子吃,孩子的抵抗力和代谢能量比较弱,5岁的孩子发病最为常见。
 
2 不要空腹吃,很多荔枝病都是在没吃饭的情况下发病的,吃荔枝前后要吃一些富含碳水的食物。
 
3 警惕没完全熟的荔枝,可能导致荔枝病的毒素,在未成熟的荔枝中含量最高。

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