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西安网友父亲心绞痛离世-痛心之后请养护好自己的心

日期:2022-01-06 类型:健康知识
关键词:羿博士,健康知识,心脏健康

       西安网友父亲1月2日中午突发心绞痛,但因疫情原因,多家医院一直不接诊,导致宝贵的抢救时间被浪费,患者最终因抢救无效离世。消息是悲痛的,羿博士也深感惋惜。但是,通过这件事,我们都应该深刻的反省自己,以此为戒,希望西安的悲剧不再发生。

心脏健康
 
       心脏是我们身体内重要的器官,它无时无刻不在为我们的身体输送血液。羿博士请大家一定要爱护好自己的心脏,尤其是在冬天,心绞痛,心脏病等疾病会因为外界寒冷的天气而变得容易发作。如果这个时候不注意的话,很可能一个小小的坏境刺激就会引发心脏相关的疾病,从而造成悲剧。
 
       羿博士营养师建议大家,冬天一定要做好以下几点,从而预防心脏疾病的发生。


健康饮食
 
1 、 饮食
       多吃健康食物,如:芹菜,木耳,西兰花等深色的蔬菜。每天三种水果,补充维生素。尽量少吃高油,高糖,高盐的食物。肉类以鱼和海鲜以及鸡肉为主。酒的话能少喝就少喝,能不喝就不喝。多吃粗粮,因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以帮助我们降低心脑血管疾病的患病风险。
 
2 、 情绪
       平时一定要注意自己的情绪控制,因为情绪控制不好的话,很容易导致血压增高,心率加快,从而引发心脏相关疾病。羿博士营养师建议大家,平时可以多培养一些自己的兴趣爱好,如练字,画画,养花等,可以磨练一下自己的性情和耐心。


适量运动
 
3 、 适量运动
       适量的运动,可以有效提高心脏各项功能,这一点毋庸置疑。羿博士营养师告诉您,运动可以达到延缓动脉粥样硬化,血管衰老的目的。坚持长期运动,还能够提高身体机能,降低运动时的心率、血压等,进而提高心脏病患者的心肌缺血缺氧的耐受程度。达到改善心肌缺血,减少冠心病发病的目的。
 
       说了这么多,羿博士希望大家可以重视起来,因为现在心脑血管疾病越来越年轻化了,这些都与我们现在的饮食结构和生活习惯有关。羿博士倡导大家多运动,科学合理的饮食,养成健康的作息习惯。如果您不太了解自己的健康状态的话,也可以随时联系羿博士的营养师们,他们会帮您更加方便的进行健康管理。


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