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年轻人失眠,头痛,多梦易醒很可能是脑供血不足

日期:2022-01-21 类型:健康知识
关键词:羿博士,健康知识,脑供血不足

       最近经常有人询问羿博士,失眠,头痛,多梦易醒,尤其很多时候,半夜3点到4点左右起来上个厕所,之后就没有睡意了。然后刷刷手机,就这样一直熬到大天亮。这种情况,如果是一天两天的话,人的身体还可能没什么大问题,但如果长时间不改善,不去调理的话,羿博士告诉您,后果非常严重,很可能会诱发各种疾病。

头痛
 
       中医养生,讲找出问题的根源,从根源调理,才能彻底解决问题。如果说半夜容易醒,那就吃点安眠药,试问,这种治标不治本的方式,最终结果如何,相信大家都明白。羿博士的营养师认为,如果您经常失眠,头痛,多梦易醒的话,很可能是脑供血不足导致的,这也是现在很多年轻人经常会出现的问题。因为,现在的上班族,在工作中离不开电脑,并且长期缺乏运动,低头看电脑,埋头工作一天,下班的路上又开始低头看手机,晚上回到家,低头刷视频。羿博士试问,您真正抬头的时间能有多少?是不是经常感觉颈椎不舒服呢。

脑部供血
 
       脑供血不足轻度的人,会有头痛,头晕,以及睡眠障碍,感觉累,心情烦躁等小问题。如果长时间不加以调理的话,还会出现血压不稳,短暂失明以及恶心,呕吐等情况,到了那个时候,相信大多数人也不得不重视起来了吧。

黑木耳
 
       中国人自古有句老话,叫病向浅中医,所以,一开始的小问题,一定要重视起来。在这里,羿博士营养师建议您,平时在饮食上,可以注意补充2种食物,一种是大蒜,大蒜有降血压,降血脂以及健脑的作用,可以促进葡萄糖转化为更多的能量,来供应大脑所需,缓解脑供血不足的情况。另一种食物就是黑木耳,黑木耳可以降低血液粘稠度,还能够预防和溶解血栓,缓解冠状动脉硬化等作用。但是凡事有度,过犹不及,您可以根据自己的情况,适量食用即可。
      最后就是,平时一定要注意少吃高盐高油的食物,多吃蔬菜和水果。每天注意锻炼,不要老是把精力放到手机和电脑上,没事抬头看看天,走动走动。如果您晚上醒了睡不着的话,羿博士营养师建议您,不要喝凉水,因为喝凉水容易让人清醒,还有就是千万别动手机,尽量让自己的大脑放空,适量的补充一些GABA,实验证明,GABA对于助眠还是很有效果的。良好的睡眠,饱满的精神,健康的身体才是您真正的财富。


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